GW前半

―木曜日ー

五月山×3本のダメージでノーライド。
0TSS。

ー金曜日ー



SST（short）を。
途中３回チェーン落ち・・・ヤル気奪われて中止。
USBスティックを換えても改善せず。
その後適当に回して（更に2回チェーン落ちる）合計43TSS。

―土曜日ー




一度バイクをローラー台にセットしてしまうと、今度は外を走るのが面倒に。。。
新コースのラルプZwiftをそう言えば登頂していなかったなとSSTで登る事に。
・・・そろそろ上げて行こうと思った矢先にチェーン落ち(;´Д｀)
12番カーブでDNF。
こりゃ参りましたな。
39TSS。

ー日曜日ー

庭の畑の土づくり。
掘り起こした土をふるい戻して耕す。
全然土が足りないので更に培養土を投入。
何とかフカフカの土になった。
来週、石灰をまいて、いよいよ苗を植える予定。

午後からはミッションをこなして夜にようやくローラー。
今日こそはラルプの登頂を。
USBセンサーの位置をなるべくパワメに近づけてみたり、
Wifi機器やBluethoothを切ってみる。
これでダメなら・・・どうしよう。

登り口までで早速チェーン落ち（オイ）。
気を取り直して登りに入ってSST強度に上げていく。
・・・結局3回落ちて、ヤル気も落ちる(´･ω･｀)
この日も12番カーブまで。
かなんなー。



もう1度入り直して、うえっちさんが走ってたのでジョインさせてもらう事に。
4倍ほどで走られていて、ボルケーノ周回を2人で回る。
1周6分ほどでKOMってたはずなのに何故かジャージはもらえず。



20分ほど走って終了。
ヤル気失っていたので助かりました。
有難うございました。
この時はなぜかチェーン落ちず。
もうわからん。
59TSS。

ー月曜日ー

ノーライド。
0TSS。

ー火曜日ー



今日こそは登頂・・・と思ったらレアなリッチモンドの日でした。
しゃーない。
SST（short）を。
アップの時点でアカン臭がプンプン。
案の定、メインセットの1本目から悶絶。
SSTってこんなしんどかった？という感じ。
バッドデイなのか単純にFTPが落ちてきているのか。。。

で、チェーン落ちも連発でイラっとしまくる。
朝から落ちる度に叫び声上げてたら子供達に五月蠅がられる。
なんとかメニューは完遂。



65TSS。

ー水曜日ー

GWの疲労でかなり寝たはずなのに回復していない感。
午前中は雨が降らなさそうなので近場をサックリ走るかと。
ところが1st登ってる時にあまりのかからなさで絶望する。
3倍で精いっぱいという感じ。
こりゃ練習にならんなと公民館で即Uターン。
雨降ってきたのもあり。



帰宅したらブツが届いていました。
最近の疲れは練習後にプロテインやVAAMを飲んでいないのもあるかと。
丁度、在庫切らしたタイミングでまたマイプロさんが安かったのでポチりました。
安定のチョコ味と、冒険のブルーベリーチーズケーキ味。
効果を感じたVAAMは高いのでBCAAも頼んでみました。
なんかオマケでカフェインもついてきた。

マイプロさんはちょいちょいバグセールがあるみたいで、
先日は25Kg7000円の祭りもあったそうです。
アマゾンと違ってキャンセル砲はないらしい((´∀｀))
流石にその量は飲みきれんし置き場に困るでしょ。

一日体重の1.5～2倍gのタンパク質を取ると良いそう。
そりゃ普通の食べ物から摂取するのが一番良いというのはわかるんですが、
手間とコストと余分な糖質脂質の摂取も考えるとプロテインに頼らんと難しい。
昼メシはオートミールとプロテインと決めておけば、何食べようか迷う時間もいらないし。
実際、割と調子も良かったので。

流石に練習量が足らないのでローラーで補習する事に。
どうせまたチェーン落ちするとは思うけど。。。
USB3.0のポートから妨害電波が出るらしい。
なるべくPCを遠くに置いてみる。

ロンドンの日だったので適当に街中を流す。
・・・落ちたー(;´Д｀)
公式HPには延長USBケーブルでパワメの下にセンサーを持ってきたら解決します、とありました。
しゃーないのでアマゾンさんで延長ケーブルをポチる。

・・・でも2年以上問題なく、この環境でやってるんだから、急に落ちだすのはおかしい。
Zwiftアップデートでおかしくなったんかな？
自分だけなんかなー。

更に買い直したUSBスティックが全く反応しなくなってイラっとする。
前のを刺し直すと反応する。
流石にコレは返品しよ。。。



中途半端すぎるのでダメ元で緩い60分走のグループライドにイン。



案の定、開始早々にチェーン落ちて置いて行かれる。。。



FTP位で復帰を目指す。
何とか最後尾に・・・



というところで再びチェーン落ち。。。



もうえーわーの10TSS。
実走合わせて59TSSな休日でした。
不完全燃焼すぎるわ。。。