雨ですか

ー木曜日ー

58.6Kg・・・なぜだ。
ダイエットローラー1時間。

ー金曜日ー

57.4Kg・・・やっぱり体重計の精度が悪いんかしら。
時間なくなり40分弱のダイエットローラー。

ー土曜日ー

57.2Kg・・・落ちてきた。
元気もヤル気もなくノーライドで出勤。。。

ー日曜日ー

57.5Kg・・・また戻す。
流石にサボりすぎやでと頑張る。
時間なく20分走。



中盤で心折れかけるも何とか耐えてラストまで。
20分　287W
辛うじて約5倍。
悪くはないけど・・・
去年の今頃は56Kgを切る位だったみたいでその体重でこの数値なら良かった。
糖質制限を頑張ったんですが今年は落とし切れず。。。
乗る量が極端に減ってるんでしょうね。

というか、いつだかのラルプTTの数値はやっぱり何かの間違いだった様です。
41分291W（20分CP299W）とか全然無理。
その時にFTP設定も上がってワークアウトで悶絶していましたので、
ここは素直に妥当な数値に下げるべきでしょうか。。。

ー月曜日ー

58.4Kg・・・やっぱりおかしいでこの体重計。
1時間ダイエットローラー。

ー火曜日ー

57.9Kg。
ラスト逆瀬川です。
少し寒いけど半パンで出撃。
ベストは無理でも40分切れたら・・・

タレない程度にボチボチとスタート。
甲寿橋を12分半、255Wほどと狙った位で通過。
そこから盤滝まではちょっと上げ過ぎた（275W）みたいで結構速かった。
それが響いたかその後ジリジリとWを下げながら悶絶タイムの始まり。
辛いでしかし。。。

料金所前で黄金のタレ発動してヘロヘロに、32分ちょいで通過。
40分切りは無理だわ。
それでも出来るだけ頑張って踏み続けてゴールまで。

40分34秒　261W

今年は体幹トレのお陰か腰痛は全く発生せずなんですが、
だからと言って速いワケでもなく。。。
ローラー上のWは少し上がったものの、実走のWは変わらず。。。
単純にもう2Kg落とせていたらタイムもそこそこ出たんかな。
たられば言っても仕方ないんですが。



長女とデートしてもらう。
ケーキ食べてしまった。

ー水曜日ー

57.6Kg。
晴れていたら１日実走でダイエットロングしようと思っていたのですが、
生憎の雨。
2時間ほど映画観ながらダイエットローラー。
休憩してもうちょい頑張ろうとしたら・・・パンク。

先日タイヤとチューブを交換してから実はスローパンクしていたのを、
毎回乗る前に空気入れて誤魔化していたのです。
チューブが最初から穴が開いていた疑惑。
アマゾンのレビューを見るとちょいちょいある話みたい。
パッチも予備チューブも切らしていたので注文。

―木曜日ー

57.3Kg・・・よしよし。
チューブが来るまでローラーできないので裏山へ。
浄水場の信号から風の杜まで1本目はFTP位、2本目はL5で。
乗り初めはひんやりしていましたが登ると丁度良い気候で気持ち良かったです。
とか思っていたら謎の雨がバラバラ降ってきて3本目は中止して退散。。。

こんな裏山リピートでもスッキリ爽快な気分に。
伊吹山後はメニューじゃなくてまたモーニングしますかな。
練習じゃなくて爽やかな感じで。



帰宅後、届いたチューブを交換。
タイヤが硬くてなかなかハマらず大苦戦。
顔真っ赤にしつつ、手の皮やられつつ何とか交換完了。
タイヤキーとやらが欲しくなりましたわ。。。

フロアポンプで空気を入れようとしたら刺さらない。
よく見ずポチったもんで、バルブ長が40㎜と短すぎるという初歩的なミス。
バルブエクステンダーとやらをかませばいけるんでしょうが・・・

ハンドポンプではどうかと試すとギリギリ刺さってくれた。
フロアポンプを横目にシュコシュコと手で入れる羽目に。。。

ー金曜日ー

57.7Kg・・・ぐぬぬ。
ちょいと刺激を入れておこうとエミリーをチョイス。



悶絶でしたが何とかクリア。

日曜日はピンポイントで雨ですか。
もはや呪われているとしか。。。
これまたギリギリまで行くかどうか悩むとします。