自重

ー木曜日ー



40分緩く回復走。

ー金曜日ー



ノルマまで楽勝なので土曜日に備えて緩く回す。
ツールドNYの5ステージに参加してゴールまで。
50分ほど。

ー土曜日ー

当初はZL6に参加してみようかと目論んでいたんですが、
やんごとなき事情でDNS。。。
しゃーないと11時頃に出撃したものの・・・中途半端な時間と11月の週末は箕面DWが一通なのを思い出して即Uターン。
その後も結局、色々あってノーライド。
夜に少々頭痛がしたので早めに寝る。

ー日曜日ー

喉もイガイガしてこれはマズイという事でノーライドで回復に努める。
長引く時は半月ほど風邪症状が出ることもあるのでそれだけは避けるべく自重。

久々に週間ノルマ（440/530TSS）未達となってしまいましたが、
レースは4月、なにも焦る事はなかろう。
懸垂とプランクだけやる。
エライもんで４日まともに練習しなかっただけで体重増加。
食べる量は同じなので単純にローラーの消費カロリー分のりますわな。

また月曜から頑張ります。