早速やってみました。
タバタインターバル。
7分Upしてから『じてトレ』さんのインターバルタイマーを使って。
長女にカウントダウンと応援のサポートをお願いしました。
深呼吸してからスタート。
1本目・・・は全然平気なんですよね。
2本目・・・も、なんとか。
3本目・・・これはアカン、アカンぞ！ってなりました。
レストの10秒なぞ無いも同然です。
ほっと休めるという感じでは全くありません。
段々とパワーも落ち、
思考力も低下。
今何本目ですか？
目がチカチカ。
心拍数もうなぎ登り。
娘の声援だけを頼りになんとか8本こなして死亡。
・・・これはホンマにアカン奴やOrz
今までの人生で一番しんどかったんちゃうかと。
長めにクールダウンしても全部で20分のワークアウト。
この短時間で心肺を鍛えれて、更に脂肪燃焼もできるなら効率的です。
ですが・・・コレほぼ拷問です。
やってもいないのに『スミマセン私がやりました』って思わず自白してしまいそうです。
終わってみると短いだけに脚へのダメージはそんなになさそう？
週3～4回ペースで2週間トライしてみます。
みます・・・か？
タバタタイマーを使うと回数も出るので楽ですよ。
ローラーでぜひやってみて下さい。
世の中にこんなに辛いことがあるんかって思いますよ。
タイマー使っていますが、
思考力が落ちて回数がよくわからなくなります。