リハビリライド

ガッツリ雨予報ということでしっかり睡眠。
ジロの最終日も中々見応えありましたねぇ。
あっという間にツールが始まりますね。

奥さんと岩盤浴へ。
男塾を無事発見、読み始める・・・も余りのバカバカしさと絵のくどさで3冊でギブ（笑
男塾が赤字経営という事はわかりました。
テルマエロマエに切り替えて岩盤浴やマッサージチェア、温泉でデトックス。
4時間しっかり身体のメンテナンス。

夕方、リハビリライドに出撃。
ダラダラと五月山でも、と思っていたけど頑張れそうだったのでTTモードで。
なるべくパワー落とさないように下りでも踏む。
・・・五月山、厳しいぜ。
ゴルフ場の横断歩道で13分40秒。
20分は切れまい。
でもヘシュダルさんの粘りの走りリスペクトで頑張り続ける。

結果　20分23秒　255W　166bpm

病み上がりだとこんなもんでしょう。
ゴール地点で雨バラバラ。
慎重にダムへ下る。
今年の美山も熊野も落車祭りだったみたい。
改めてやっぱりロードレースは危なくてよーやりません。
ゆるっと帰宅。

さて、近畿地方も梅雨入りだそうで、
いよいよローラーのシーズン。
パワー計もお借りしているのでそろそろ本格的にパワトレにも取り組まなければ。
パワー表示があればローラーのモチも上がるかも？

コーガン本も一応目を通したんですが・・・あのまんまのメニューは厳しすぎてとてもこなせそうにありません。
いかに自分のトレに取り入れていくか。
『自転車競技者のためのフィロソフィー』の方も読んでみたいですね。
という訳でローラーのお供にポチりました。

とりあえずFTP計測ですね。
ローラーと実走とそれぞれやる必要がありそうです。 
60分で計るのが一番正確なんでしょうがレースでもなきゃ精神的に無理です。
ローラーなら尚更。。。

60分走と言えば、サーのアワーレコード挑戦も次の日曜日ですか。
楽しみです。