水曜練 ちくたま天うどん

少々手抜きで。

―日曜日―

6時半頃に出撃。
淡々と走ろうと。

公民館　30分24秒

公民館でおはみのグループに遭遇。
きのっぴさんと少しお喋りして失礼する。
皆さん早起きで素敵ですね。
妙見山も淡々と。

妙見山　21分50秒

BLAST練と合流するために下って裏銭原。
少し早いので銭原朝市でおでん休憩。



以前雑誌に載っていて気になっていたおでん。
３つで200円。
大根が美味しかった。
また来よう。

日に日にスタートが遅くなっているBLAST練（笑）
案の定、なかなか登ってこないので車作に下りて合流。
aonoriさんが上げだす、のを4人位で追走。
5倍出てましたよ。

タイムアップなので忍頂寺でお別れして、泉原～動物村を経由して帰宅。

55Km　NP198W　TSS　150だっけな？

―水曜日―
久々の水曜練。
淡々と4倍までで風輪里まで行く事に。
1stの途中で電話が入り、うえっちさんをお待たせしてしまう。
スミマセン。。。
その後は淡々とローテしながら公民館まで。

公民館　30分57秒

もう北風の季節でタイムは望めないかと。

裏高山を下って423～ゴルフ場～堀越峠へ。
先日、BLAST練でここの下りで落車があったとかで慎重に下る。
忘れがちだけど無事に家に帰る事が一番大切。

ひいらぎ峠を越えた酒屋でドリンク補給。
デカンショへ。
なるべくエアロなポジションで。
これも鈴鹿対策。

さか栄までならあっという間だなぁ。
そのまま天引峠へ。
登りは少し上がりすぎて4.5倍ほど。
雨ポツポツしだして焦るがすぐに止む。
平坦ローテもええ加減しんどくなってくる頃に風輪里に到着。

安定のちくたま天うどん（冷）の大を注文。
女将に麺は何グラムか聞くと大で550gだとか。
篠山のとあるうどん屋は1Kgまで同料金で増量できるそうで、
一回チャレンジしてみたいのだが、
これ2杯分はさすがにきついかな。。。

173を北上して田舎道へ。
天引峠を回避できるそう。
ところがこれがジワジワとした登りで食後すぐにはこたえる。。。
下ったら・・・あら、天引峠の手前。
道間違ったようで、結局登らされる(;´･ω･)

その後も淡々とローテしながらデカンショのファミマまで。
腰が痛い。
体幹もやられてきた。
この辺を強化せねば。

ひいらぎ峠でひぃひぃ言って、ラスボス野間峠へ。
喫茶店辺りでうえっちさん切れて、頑張るもせいぜい4倍。

野間峠　12分41秒

マツケンさん、リョウイノウエさんは200Km走った末に10分半かとからしい。
沖縄210に出る人は化け物か。

裏高山も何とか登って終了。
疲れた。。。

117Km　NP201W

効いた～。
全身バキバキだわ。
こういう走りを鈴鹿まで積み上げていければ。
またお願いします。