2月 振り返り

●期間：2月1日～2月28日（稼働日19日）

●走行時間：30h40m（前月＋12h50m）

L1:13h30m（44％）
L2:7h10m（23％）
L3:2h20m（8%）
L4:4h24m（14%）
L5:3h03m(10%)
L6:0h13m（1%）
L7:0h01m（ー）

L5練を取り入れた事でL5は3倍位のボリュームに。
早朝ダイエットローラーでL1～2も増量。

●走行距離：927Km

ダイエットローラーで伸びただけ。
実走は270Kmほど。

●獲得標高：7951m

こちらも参考程度。

●TSS: 1695

昨日時点のCTLは53。
現状色々なバランスをとるとギリギリ。
最終目標のCTL100までは程遠い。。。

L5練の効果は出てきています。
逆瀬川も41分半まで来ました。
まだまだ実走、登りが少なすぎて対応できていないので、
3月はしっかり外で登り筋をつけていきます。

疲労と時間の兼ね合いで練習計画が難しい。
もっと回復力があれば・・・
週イチのゴーゴー練は続けていきたい。
逆瀬川もやはり週イチは登らねば。
ダイエットも無理なく緩やかに落ちてきて現状のやり方で維持かな。
3月は一番頑張らなあかん月という事で計画。

月：ゴーゴー練
火：休息日
水：実走セミロング
木：五月山orSST
金：休息日
土：逆瀬川
日：休息日

体力的に週4日稼働でイッパイイッパイ。
＋ダイエットローラーが毎日出来ればいいのですが・・・疲労で起きられないパターンが多いです。
頑張ろう。