Zwiftで調整

―日曜日ー

夕方にローラー。
イシトモさんが参加していたグループワークアウトに便乗。



メニューも見ずに参加したらL5→SSTの変則インターバルでした。
ピラミッド的に5.4倍が最長4分とか、うへぇキツイなと。



後半はL5部が短くなっていくので何とかかんとか。。。
イシトモさんがいなかったら途中でギブしていたかも((´∀｀))



ワークワウト終了後にそのままダイエット走。
おかずは『孤独のグルメ』でわざわざダイエット中に飯テロドラマどうなんって感じですが。

ー月曜日ー

57.1Kg。
ダイエットローラー1時間。
昼飯もオートミールに。

ー火曜日ー

57.4Kg。
増えとるがな。。。
ダイエットローラー1時間。
月末は新商品の試食をせんとダメなのでどうしても無駄にカロリー摂取。

ー水曜日ー

57.4Kg。
試食のせいか落ちない。
500起床で六甲山の予定が二度寝を決め込む。
とてもTTできる体調ではなかったので、いやどちらかというとメンタルか。。。



600起床で畑仕事をみっちり2時間。
サツマイモを掘り起こしてみる。
ツルボケしたのか期待していたほど収穫できず。。。
次の植え付けの為に土づくり。
次はタマネギ、ブロッコリー、ジャガイモ、大根辺りを植えてみようかな。
豊作だったゴーヤとオクラもそろそろ終わりな感じで、
そっちの畝はイチゴ畑にする予定。



実は行ったことが無かった野間のパン屋さんへ。
車ですが。。。
その後、先輩の店、実家に顔出し。

夕方、やっとヤル気になってローラー台へ。
ヤル気になってというか、実際はしゃーなしな感じです。
良さげなレースもワークアウトもなかったのでソロでワークアウト。
SST50分でいけそうなら60分、さらに70分まで。
大台ヶ原に合わせとかんと。。。



結局、60分でギブ。。。
膝上がビキビキしだしたので大事をとって辞めておきました、という言い訳。
SST（short）40分で悶絶していた時もあったのを思えば、
60分出来る様になったので良しとしておきます。



ブツが届く。
もはやVAAM様頼みですわ。。。