公民館まで

午前中、長女とサイクリング。
頑張って坂を登ったのでご褒美スタバ。
いつまで一緒に遊んでくれるやら。。。

学校のプール開放に行ったので長男のお迎えまでのスキをつく。
抹茶クリームフラぺチーノのカロリー（430Kcal）を消費せねば。
短時間はローラーの方が練習効率がいいのはわかっていますが、
カラッと涼しそうだったので実走へ。

ガーミンのバーチャルパートナー機能を試してみたかったのも。
あらかじめログから落としたデータでコースを作成。
スタート地点でポチッとする。
試しに箕面駅側を。
アップペースで。

 

ほうほう。
バーチャルパートナーから遅れると黒反転して距離・タイムの遅延を教えてくれます。
ページを切り替えれば普段のページも見られます。

ヘアピンを過ぎた辺りでバーチャルパートナーさん（7分ちょいの設定）はゴールされたみたい。
その時点で650m差、2分遅れでした。
そのままのペースでゴールするとなるほど9分ジャスト。
ペースメーカーに使えますね。
ただ信号ストップが入るとダメですよね？
なので逆瀬川とかは使えないか。

そのまま流して2Stから練習開始。
今日はなかなかローディが多かった。
八百屋坂から全開に。

公民館まで29分40秒。
30分切りは一応初めてだっけな？
さて、オランジーろうと思ったら、財布忘れてた　Orz

下りもローディいっぱい登って来てました。
『あれ？今日平日やんね？』って思うくらい。

Skyのレプリカジャージを着た人とスライド。
お互いにっこり笑顔→仲間意識。
そのSkyのロゴが・・・



ビブの方。
もうヒビ割れてきました　Orz
ちゃんと洗濯ネットに入れてるのに。。。
手洗いした方がいいんかな？
・・・え？基本手洗いなんかな？ 

今から小さくなった長女の自転車を買い替えに。
父ちゃんのもついでに買・・・はいスンマセン。



可愛らしい自転車が並ぶ中、
わが子は外装6段変速のMTBルック風なバイクをチョイスされました。
流石、なんたるかをわかっています。
別に誘導したワケじゃないですよ。