柔道整復師の義兄に肉離れは安静にした方が良いというアドバイスを頂いたので、
ローラーは自粛。
代わりに筋トレをしてみる。
ダンベルは親戚の子にあげてしまったので自重で。
腕立て20回
懸垂2回（ｗ）
スックワット50回
腹筋ローラー10回
を、2セットで撃沈。
あまりのショボさに笑えてくる。
女子か(;´Д｀)
その昔、自宅で筋トレしたり、ジムにも通っていた事もあったんですが・・・
自転車しかやっていないとこの有様ですか。
筋トレの自転車における有効性は未だに決着がついていないそうですが、
あまりにショボいので夏に向けてちょっと頑張ってみようかしら。
ボディメイク目的で。
体重も5Kg位増えたらZwiftでもパワーが出て外国勢に対抗できるかしら。
絶対パワーがないとレースでボコボコにされちゃう(´･ω･｀)
今朝、脚の具合を診るために負荷かけずにローラー。
完治までもうちょいかかりそうです。
CTLがグングン降下中(;´Д｀)
今日、足場やホロが外れて全貌が
近くに出来て良かったよ〜
今迄は あの〇ンネルで（笑）
ここの店長で？
逢いに行きますよ〜
実際画面上は登っていても全くしんどくないもんね(^^)
筋トレも故障しないように慎重にやってくださいね。
そうなんです！
ご近所さんになりますね(^^)
今後とも宜しくお願いします！
近隣のお店がお手頃価格なので、
うちなんかが受け入れられるのやら…
筋肉は早々増えるもんじゃないんでしょうけど。
練習してもヘタれない強い身体が欲しいです。
しっかり食べて頑張ります！
インスタグラムではいつもいいね！
有難うございます。
私は、筋肉ばかりついて体重が落ちません
何かアドバイス下さい。
平坦は全く問題ないんですが、山も登れない訳ではないんですがやはり辛いです。
もう年なんで減量はつらいです。体幹は鍛えております。
以上、宜しくお願い致します。
懸賞ってあんなに当たるもんなんですね（笑）
筋肉が簡単につくなんて羨ましいですよ。
アドバイスなら同じ様な体格だったaonoriさんの方が適任ですね。
いっそ山は捨てて平地マンを目指してみてはいかがですか？