山籠もり

昨日の話。

六甲登らんとあかんなーと。
8時に家を出ると・・・すでに息を吸うのもしんどい位の暑さ(;´･ω･)
お山に上がってさえしまえば、中々涼しいんですが、
往き帰りの道中で干からびしてしまう。
・・・そうだ、車で職場まで行こう。
良い考えだわ。

ブーンとデポってスタート。
職場から逆瀬川まで10分少々でした。
逆瀬川はボチボチいけたら、とスローな感じでスタート。

甲寿橋で13分50秒とか。
少し余裕をもって激坂区間へ。
と思ったら、すぐに余裕なくなる。。。
何とか4倍位で。

料金所で37分台。
45分もオーバーしそう。
ここから更にタレてゴールまで。
涼しいのは小ピークを越えてからでした。

45分後半　

ライド終盤に謎の衛星ロスト。
復帰しなくて案の定、データが飛んでログなし。
Stravaにもガーミンコネクトにも上げられず頑張ったのに悲しい(´・ω・`)
パワーデータは残っていたのでチーターには何とか吸い上げられましたが。

もう帰ってしまいそうになりながら、心を強く持って先へ。
人をダメにするクッションでツール観ても速くならんぞと。
ヘロヘロと表六甲まで下る
小さいトンネルから旧道に入るところで、まさかの落石通行止め。
新道なら下れるみたいだけど、通ったことないし、車多くて危なそうなのでここから登り返す事に。

パワーは見ずに精一杯頑張るのみ。
辛い・・・涼しいのは涼しいけど結局滝汗か。
鉢巻展望台で力尽きそうになりながら何とか最後まで。
・・・キツカッタ(;´Д｀)

藤原商店でおにぎり休憩。
この夏はお世話になりそう。

西は・・・また今度にしておこう。
記念碑台まで戻って、裏六甲へ。
紫陽花はボチボチ。
昔より減りましたか？
出来るだけ頑張ろう。
・・・100m毎の残り距離表示が中々減らずしんどい。

記念碑台でドデカミン投入。
オルゴール坂もなるべく頑張って。
もうあきません。。。

ヘロヘロと逆瀬川へ下る。
逆瀬台辺りでアカン暑さに。
職場まで戻って、クーラーMaxでブーンと快適に帰宅。
こら正解だわ。
夏場は無理しちゃいかんです。
本当の早朝だけ走るか、デポしてどこか高原を走るのが良いでしょう。
割り切ってローラーか。

43Km　NP204W　1412KJ　159TSS　

プロテインが切れてしまったので注文。
今回は爆安セールで話題のマイプロテインにしてみた。
結構、届くまで時間がかかるよう。
今のところ目に見えた効果は感じないけど・・・もうちょっと続けてみよう。

まだまだ調子もWも戻ってきませんが、
乗る、以外に方法はないので、兎に角、乗るしかないです。
六甲にしばらくこもろうかと。
というか、もう下界は暑くて無理です(´・ω・`)

夜はビアガーデンでカロリー収支はチャラに。
近頃のビアガーデンの食い物は少しはマシになってるんかと期待したけど、
相変わらずのひどさ(∩´∀｀)∩
これだったら、ミュンヘンでひたすら唐揚げだけを頼んでる方が良い気がしますな。