ラスト逆瀬川TT

気合十分。
日、月曜と多めに食べて今朝の計量で57.9Kg。
狙い通りの体重。
しかし戻るのは早いですね。。。
本番まで上手い事この辺りをキープしないと。

高野山の時は冷凍パスタ食べたなと思って、
ゲン担ぎにパスタ。
キャベツとツナの塩昆布和風パスタ。
ペンネしかなくて朝からゆでる、具材切る、炒める、合わせる。
・・・冷凍パスタの利便性ったら。

子供に朝食を食べさせて出発。
留守番させて悪いと思いつつ・・・レース終わったらしっかり遊ぼう。

8時に市役所前ファミマで良守君と合流。
前日にお誘い頂いてありがたい話です。
旧176号で宝塚まで。



こちらもゲン担ぎの一杯。

良守君のベストは52分らしいので10分ほど時間差つけて先行してもらう事に。
逃げる、追うでラストスプリント出来るのが理想だけど、
逆瀬川の場合は信号多いから上手く行かないでしょう。

40分半は出てるので、
もう30秒は正直風や交通事情でなんとでも変わるでしょう。
ほぼパフォーマンス的には戻っているとして、
今日は色々と試してみる事に。

ガーミンのLapタイムもパワーも表示させない。
前回みたいに無理だーっと踏みやめるのを防止するのと、
本番を想定して限界突破のWを出す事を意図して。
Wが見えたら逆に心理的にブレーキがかかる気がして。
実際、プロもテープでWを隠したりするそうな。

あと、クルクル大作戦でいってみます。
パワーを出そう出そうとケイデンスが下がり傾向なので。
回せなくなってから踏み踏み大作戦に切り替えましょう。

十字を切ってスタート。
インナーでクルクル。
今日も信号の神に見放され気味。
久々にパワー見ずなので不安になりながら甲寿橋まで。
ラップタイムを見たくなる衝動に駆られながらそのままクルクル。

盤滝を過ぎて気合を入れ直します。
苦しいけど集中できています。
呼吸とペダリングを丁寧に。
もう1枚軽いギアが欲しい。。。

料金所を過ぎてからイイ感じの速度感。
踏み踏み大作戦に切り替えます。
ピークを越えて少しの登りでダンシングした時に右足つりかけ。
久々にピキッときました。

トンネルで良守君が迎えに来てくれました。
『何分？！』
『49分でした！』
負けてられません。
風よけになってくれようとしたので、『いらない！』って。
叱咤激励頂いてモガいてゴール。

39分47秒　264W　79rpm

手を上げてガッツポーズ。
なんとか本番前に滑り込みセーフ。
ベストも一応更新です。
ケイデンスも上がってこれが正解のようです。
パワーにとらわれ過ぎていましたね。
本番もW値見ないで行こうかな。

ジャイアントストアの方々と少しだけお話させて頂き下山。
コケるわけにはいかないのでかなり慎重に。
タイヤが20Cだとやっぱり不安感あります。
レースが終わったらすぐ戻そう。

帰りは話しながらユルユルめで。
デビルロードも疲れを残さないように。
池田から箕面までの道中。
良守君が『あの登りがラストでしたか？』というので笑ってしまいました。
あのコブを登りと呼ぶな（笑

でも彼もベストを3分も更新するほど追い込んだんですね。
固定ローラーも導入したそうなのでこれから伸びるでしょう。
まぁホイールの前にまずガーミン買おう。
Lapも取れないサイコンはやめないさい。。。

50Km　NP186　TSS140

良守君、お付き合いありがとう。
良いイメージで本番にいけます。
就職活動頑張って、決まったらまた走りにいこうね。



帰宅後、家族でお花見へ。
サクラサク、と行きたいですね。