アクティブリカバリー

アクティブリカバリーで通勤。
公民館までユルユルと。
ゆったり10時出勤は有難いです。
パワトレ本でもアクティブリカバリーの効果が謳われていましたが、
どうなんでしょう、完全休養の方がそら回復するでしょとあまりやっていません。

今月は半自走アワイチのお蔭で当社比でかなり距離を乗れています。 
あと3日間で頑張ったら800Kmは行くかも？
（だいたい毎月500行かない位です）
それもありのアクティブリカバリーライドでした。

パワトレ本によるとFTPの55％に抑えろとありました。
・・・というかFTPを計らんにゃどうにも。
とりあえず、キャルさんの推定値240Wから当たりをつけて130W程度で回します。
これがかなり緩いペースで坂登ってたらすぐオーバーします。
思っているより相当ゆるいペースに抑えなダメなんですね。

朝の気持ちいいヒンヤリした空気の中を公民館までサイクリング。
疲労が抜けた感じは全くしませんが、気分は良かったので、
これから取り入れてみましょうか。

話題の『魁男塾』をゲオで借りようと思ったら見当たらない。
『魁男塾』はどこにありますか？
と、店員に聞くのは結構恥ずかしい。
自力で探すもやっぱり置いてない。。。
『ボンボン坂高校演劇部』は置いてるくせにです。
撤退。

BookOFFの横を通った時に一瞬買おうかと思ったものの、
家の本棚に『魁男塾』が並んでるのもどうかと思ったのでやめました。
岩盤浴でマンガ読めるらしいので行った時にでも読もうと思います。