レスト週

予定通り今週はレスト週でユルユルと。

昨日の話。
L2程度で66分。
Epik山のKOMに向けてラスト5分だけL4を入れておきました。
惰性で下って距離稼いで終了。

L2　66分　162W　112bpm　TSS 45 578KJ

今日の話。
遅番なのでゆっくり起きて、アマゾンプライムで海外ドラマの『メンタリスト』を見ながらダラダラL1走。
海外ドラマは見始めると時間なんぼあっても足りないのでローラー上で観るのが一番賢いかも。

L1　41分　132W　111bpm　TSS 18 329KJ 

こんなにユルユルでいいんやろか？とちと焦る。
それ位がモチベーションを維持して行くのには良いのかも知れません。

今日の練習終わりで・・・
CTL：37
ATL：50
TSB：－18

CTLは100～130程度が望ましく、150をこなせる人はほとんどいないらしい。
CTL100越えを維持する位がその人のフィジカル的な限界、才能の壁という事になるんでしょうかな。
・・・なんだまだまだ伸びしろたっぷりですか(∩´∀｀)∩

さて、明日は出勤になってしまったので、FTPテストを早朝に・・・やる？(´･ω･｀)
寝起きでテストは身体に悪そうですな。。。
代休の木曜にします。