ラジオ体操とYouTubeストレッチ

コロナ前までジムに20年以上通っていたのに、休会から密になるのが嫌で退会。

コロナ落ち着いてきたので近所の体育館へ、ペイントの教室も、己書の教室、図書館員、週一ゴルフなんて言ってたら暇なしになってきて（泣）その上バセドウ再発、これは2ヶ月で安定してきたけと、今度は高血圧こちらも2週間で安定、やはり運動不足を痛感。

有言実行で、朝ラジオ体操、夜60代から70代のトレーニング「フラミンゴ」これが30分メニューてなかなか宜しく…

いつまで続くか乞うご期待（笑）

書いとけば続くかな？

本日のディサービス幸座

本日3名、男性80代のBさん女性70代後半のFさん要支援の女性Iさん、

Bさんいつも大胆で由、Fさん丁寧、Iさん可愛いらしい達磨さん、皆さん熱心でいつも励まされます。