節電熱中症

寝苦しい夜
20年前はここまでなかったような…

夜も涼しい外気を感じながら眠れたような気がします。


家庭でも節電

うちで出来る事は。。。

普段から心がけている
部屋の電気節電
使っていない時のパソコンや空気清浄機の待機電力節電

に加えて

電気ポット節電
エアコン節電

それにしても昼間は暑いですね～

風がある日は扇風機で我慢出来ますが、ジリジリと暑い日はたまらん

あんまり我慢し過ぎて熱中症になる方が増えているそうなので、こちらも気をつけなくては。
私はまだ我慢できても、まだ小さいこどもは耐えられないだろうし。
これから徐々に暑さ寒さに慣れて欲しいですが。
自分で体温調節できる強い体になるように。
エアコンの中でぬくぬくひんやりしていては体が鈍ってしまいます。

それでも先日は暑い昼間に買い物に出かけました。
うちは節電、お店はひんやり
移動は暑かったですが
たまにはいいかも。
図書館など、公共施設で過ごすのもいいですね。


朝のウォーキングなど軽い運動の後に牛乳などでたんぱく質や水分を摂るのが
いいそうですよ。
体内の血液量を増やして汗として水分を出す事で体温を下げる事が出来るそうです。

朝散歩、もっとしっかり歩こうかな～