3月第2週の週末記録。土曜日は午前中に仕事を片付けた。朝にズイフトすると、体力よりも集中力を使うので、午後からだと仕事が進まない。ということでお昼ご飯前に会議資料を作成してすっきり。
■3月12日（土曜日）102km（仮想）2h30m NP154W Ave148bpm(74%) Max163bpm(82%) Ave86rpm 1319kcal Elevation154m（仮想）TSS134 Intensity73%
昼食後、13時からCycle Nation Endurance Ride(C)に初参加。時間帯からしてヨーロッパ系が中心で、リーダーはオーストリア人女性、チームメイトがスウェーデン女子だったので、ゆるいだろうと思ったら、前半20分きつかった。3.0wkg超えてたのでは。開始40分くらいで落ち着いてきたが、ド平坦な砂漠をひたすら100㎞往復するコースなので、軽量級には不利。上り下りがあるほうが足を休められるけど、このコースだと足を休められない。オーストリア人にしては英語が苦手っぽく、静かなまま距離と時間を消化していく。同じAscendersのジャージ着ている人がいて、この人（Ceramic Pedal氏）はつねに前方キープしていて上手い。対する私は、集団の前後を行ったり来たりして無駄に足をつかっていた。たしか、日曜日のAsCグループライドのBクラス常連さん。余裕度が違うと思った。1時間経過してやっとEndurance（Z2）ペースに落ち着き、2時間までの1時間が平和に経過。90人でスタートしたが、最初の20分で結構いなくなり、最終的に残ったのは40人くらいか。残り30分切るとカウントダウンモードになりペースも上がるけど、終わりが近いので頑張って集団ゴール。脚とお尻だる…。
15時半に終えて、シャワーして着替えたら、遊びに出かけてた長女から迎えにきてと電話あり。私立高校入学する4人で遊んでたらしい。公立組は中期試験の結果待ちだから、気が気でないだろうな。そのまま歯医者とTSUTAYAまで運転手。餃子で回復を期待して、22時前におやすみなさい。
小春日和
■3月13日（日曜日）85km（仮想）2h12m NP163W Ave157bpm(79%) Max190bpm(95%) Ave87rpm 1248kcal Elevation370m(仮想）TSS134 Intensity78%
夜中に2回目覚めながらも6時半に起床。足がだるいので、ペースパートナーDan氏とウォームアップ。しかし遅すぎるので、マイペースで2.2wkgで走ったらFukuさんと一緒になり、仲良くAsCグループライドへ移動。Tour of Watopiaがあるので人数はやや少なめ。本日のリーダーはYas氏、共同リーダーはEdと私、GOURENからはumeticaさんとFukuさん。総勢約80名でWatopia Triple Flats2周の旅へスタート。今日はスタートからゴールまで終始スムーズ。序盤に数名脱落したが、"No shout, No sweep（叫ばないと助けないよ）"と伝えてたので、静かにいなくなった。また、今日のスイーパーは経験豊富なEdおじさんだったので、声はかけるけど下手に下がらずに集団後方で待機。構いすぎなほどsweepする若者Willが今日いなかったので、リーダーYasも終始ご満悦。
Hilly区間でSprint spotが2か所あるので、何名かがダッシュ。私は前方に位置して、"Nice, sprinters. Back to one afterwards（ナイス、スプリンター。終わったら戻って来てね）"と声かけて、彼らが戻ってきたら"Thanks strong riders."と褒めて感謝する。童話の太陽と風を思い出した。褒めまくる太陽のほうが、強い人たちの協力を得られやすいと思う。そんなこんなで、最後の4kmは恒例のフリーライド。ほとんどのライダーが参加して、ラスト700mからが本当の勝負。前荷重なスタンディングで、下向いてもがいたが12位。トップはアメリカ人女性。この人、前もトップ獲ったなとZwift powerのprofileみたら、全米チャンピオン６回の元プロだった。今回の集団は安定したペースを重ねて、先週より3分速い1時間44分。先週のFlyersと同じタイムだ。ということは、先週はsweepersを待って緩めた我々よりも、一定ペースで走り続けたFlyersが正しかった、ということだ。
ゴール後umeticaさんと軽くafterparty。ゴールのハイテンションに任せて、午後からお茶でもいかがと英語で誘う。いいね、じゃあ家においで、と言われたので、後ほど連絡するよと告げてお別れ。英語のほうが積極的に行動しやすいな。ダウンタウンまで走って85kmで10時半にログアウト。
入浴と昼食後、クロスバイクで4km離れたumeticaさん家へ。途中ヤマダでシュークリーム買って、長女が明日卒業する中学校を眺めたり、昨日次女がテニスの練習してた公園をぐるっと回って、お宅訪問。奥様とも約10年ぶりに再会。お二人に出迎えていただいて、おいしいお茶とコーヒーいただきながら2時間も談笑。奥さんとは昔から教育関係の話で通じるところがあって、今回も大いに共感。umeticaさんとの楽しい話も尽きることなく、あっという間に時間が過ぎた。
この時間が過ぎる感覚は、Ascendersのグループライドに参加しているときと一緒だ。気の合う人や集団と積極的に関わると、時間はあっという間に過ぎ去る。午前も午後も楽しい時間を過ごさせてもらった。明日からもがんばろう。
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