雨がー雨がー
暑いから一気に寒さを感じつつある今日この頃。
皆様どうお過ごしでしょうか？
蒼たんです。
脚を中心に負荷をかける運動をしたはずなのに
翌日筋肉痛なのは背中（腰の後ろ）という事案が発生。
バーベルスクワットとカーフレイズで腰に負担がかかったんだろうなあ・・。
実際、この辺りを鍛えるバックエクステンションとかはサボり気味なため
他のトレーニングでも先につぶれることが多い。
強化事項ですね。
大部分の地域で９月一か月分の平均降雨量がこの４日間で降ったとか。
でも、これまだ続くんですよね・・・。