L4-5の神経根症状

左のふくらはぎの神経痛がズキズキと。ここヘルニアなかったのに？
今日は3時間ほど外で立ち仕事。
両足裏久しぶりに激痛でトラムセット3時間で追加。
あまり薬効かないようだとまた神経ブロック行かなきゃ…>_<…