縄跳び筋トレきょうの結果報告

少し前の記事で

ふくらはぎのむくみと二の腕の引き締めに縄跳びで筋トレはどうかな、、

という記事をご紹介したのですが、
わたしその後もひそかに縄跳びをやっていたんですよね、、

でも前は調子こいて三日続けたら
膝が痛くなったので、今は一日おき、もしわ２日おきに
やっております。

そのせいか最近体の調子が良いんですよね、、
めぐりが良くなっているのかもしれませんね。

夜も眠れるようになったし、肩こりやむくみも
前ほど感じなくなっていると思います。

そこで今日はわたしの縄跳び筋トレの結果報告をしようと
思います。

今日は１０分間縄跳びをして最高４９回でした、、
まだまだですね、

でもめちゃくちゃ息が弾んで３０回飛んだあたりから
結構辛くなってきますよ、

息が弾むと酸素を沢山吸い込むので
お肌にも良いんだそうです。

おとといは５分で部屋に戻ったら
「早すぎぃ」
と子供に怒られましたので、、

次は１０分に挑戦しようかな、、

毎回やるごとに飛べる回数が増えてきているので
この調子で頑張りすぎないように頑張りたいと思います。

また気が向いたときに私の縄跳び筋トレの報告をしますね。
二の腕が引き締まりますように、、、

 

ふくらはぎのむくみと二の腕の引き締めに縄跳びで筋トレはどうかな、、