肩こりを自分で治す方法は家庭用キャビテーションがおすすめ

肩が凝ってくると体がだるくなったり
目が疲れたり、体がむくんだり、、
いろんな不調がおきてきます。

私はひどくなると気分が悪くなって
寝込むことがあったんですけど、
最近少しソフトランニングをはじめて
肩こりが楽になってきたような気がします。

肩こりを自分で治す方法は
いろいろありますが、
基本は硬くなっている肩回りの筋肉や筋膜を
ほぐして、血流を良くすることが大事なんだそうです。

だからソフトランニングやお風呂にゆっくりつかるのも
良い方法なんだそうです。。

他には肩回りのストレッチで肩甲骨や鎖骨に
くっついている筋肉をほぐしてあげるのもおすすめです。

そして家庭用キャビテーションもおすすめです。

このブログで紹介している
ヤーマンのキャビテーションはEMS機能搭載で
インナーマッスルにまで働きかけて
筋肉と筋膜をほぐしてくれます。

私が今まで肩が凝ったときにやっていたことは
肩を強くたたいたり、肩を強い力でもみほぐしたり
していたんですね、、

実はこれは逆効果なんだそうです。

強い力でたたいたりほぐしたりすると
筋肉を傷つけてしまって余計に筋肉を緊張させてしまうんだそうです。

だから強い力ではなく優しく肌の上をなでる程度が
効果的なんだそうです。

ヤーマンのキャビテーションは強い力ではなく
優しくお肌の上を滑らせながらケアしていきます。

肩周りの筋肉がほぐれて、滞っていた
老廃物もすっきり排出してくれるようです。

良かったら参考にしてみてください。

 

キャビスパ360は肩こりにも効果あり？