またおこちゃまスイミングの時間帯だったので、コースも制限され、時間も短かったのですが、ハイパーswim（ハイポ？呼吸制限）で、両側息継ぎにもなり、心肺能力アップに少しはつながる練習ができたかな、と。
そうしないと、連続泳は無理だったので、キックやドリル練習中心に切り替えました。普段、右呼吸なので、どちらかというと左腰に腰痛がでるため、この練習は私にはいいかも。
それと、毎回呼吸をしてしまうので、呼吸制限もいいかも、です。一人の練習では自分に甘くなっちゃって、あまりしないですからね。
ワンブレスは、25mを息継ぎ一回です。大阪ではよく無理矢理やらされました。けっこう苦しいし、歳をとってコレはあまりよくないかなと思うので、２回だけにしておきました。
ほかにプルブイで上半身中心に泳いだり、短い時間でも体温があがって良い練習になりました（上半身中心だから、それで膝痛があとででなかったのかな）プルブイバタフライも久しぶりだったけど、けっこうがんばれました。あともうひといきかな、、、？
泳いでから帰り支度中に、旦那が今夜は夕食不要と言っていたのを思いだし、もう少しゆっくりするんだった！と悔やまれましたが、結局、ワンコの夜散歩を長めにしたので、時間に余裕というほどではなくなってしまいました。
泳いだ後の犬散歩、なかなかハードです。
泳がない日は空腹感があまりなく、泳ぐとその日と翌日はいい感じにお腹がすきます。最近はお風呂とこの空腹感を求めて泳いでいるのかもしれません。
