二千十五年一月五日 《月曜日》 はれ
こんにちわ 今日の清瀬は朝のうち良い天気だったが起きてみたら少し霞がかかった感じになって居る！
夜勤の連勤が終わって家に帰ってきました？ 今日から八時間ダイエットに入ります 昨日TBSのTVでやって居たダイエット方法 これなら今の私に出来そうだと速断をして今日から始めました・・・
何時もは夜勤から帰って来て直ぐに食事をするのですが八時間ダイエットは八時間の間に三食を食べるということ？ ですので私の場合は夕食は七～八時の間が多いのでその事を考慮して仮眠をして今日は起きてから一時頃に食事にすれば後が楽と思い一時に朝食を取りました？
でも水分は多くとった方が良いので牛乳とヨーグルトを飲みました 空腹で眠れないのかと思ったのですが、意に反して連勤の疲れで一時少し前まで眠ることが出来ました？ 今は三時過ぎ 遅い朝食でまた瞼が重くなってきましたのでこれからまた少し眠ります
この分で行きますと今日は三食ではなくて二食で良いかもわかりません？？？ このダイエット八時間の間ならばどれだけ食べても良いそうで私には向いているのかも・・・ 一ヶ月で五キロぐらいの減量が出来れば良いと思って居ます？
TVではかなりお腹の周りに脂肪が取れるようで私には願ってもない所が落ちるので嬉しい限り？ 果たしてこれからがどうなることやらとても楽しみでもあります(#^^#)
暮れから食事が美味しすぎて二～三キロ太ってしまったのでこの分を何とか元に戻してお腹周りを一回りしめたいと思って居ます
これに伴い少しづつですが筋トレも始めて太らない身体作りをしたいと思って居ます TVでやってやって居る高額の筋トレは私にはできないので、自分なりのプチ筋トレを始めて筋肉もしっかりと作れれば痩せたままになって脂肪が付きにくくなると・・・
今年一年は身体をうまく作れればいいのかなと年の始めに思って努力しだしました 熟年の身体はあっちもこっちも傷みだしてきたので少しでも傷みが少ないうちに修復をして何とか心持ちの良い一年にしたいと願い思って居ます
ダイエット初日にしては良い心持ちで、この分だと続けられそうです 皆さまもたまにはプチダイエットに挑戦してみては如何でしょうか？ 飽食の時代ですからやりがいがあるのかも・・・
今日もこの良き日を心から感謝して 日本国の平安を心から願い祈って