二〇一五年一月七日 《水曜日》 晴れ
こんにちわ 今日の清瀬は朝は少し雲がありましたが午後に起きだしたら雲が段々と無くなって来ていい天気になってきました
今朝は何時もの七時少し過ぎに家に帰ってきました プチ八時間ダイエット三日目に入って居ます 昨日は職場で七時頃に夕食を終えてから今朝まで水以外なのも口にしていません？ 別に辛くはなくて今の所とても楽に出来ています(#^^#)
普通ならば帰って来てから食事を取るところを野菜ジュースと小さいヨーグルトだけにして八時ごろから寝むりました？ 多少の空腹感がありますがなかなか今風にいえば「イイカンジ！」でこの空腹感が癖になりそうな心持ちです・・・
一時頃の目を覚ましてから軽い朝食を取りました 妻が買って来てくれたサーモンまきを一本と野菜ジュース それにミニチーズ一つ 多少の空腹感が和らぎました！
それから少し家にてPCをいじり、その後ご近所散歩？ 約一時間弱の散歩を終わってから軽い昼食 これも妻が買って来てくれた鉄火巻き一本 そして又野菜ジュース チーズ 麦茶を三敗ぐらい
プチ八時間ダイエットをやって感じることはお腹の周りの脂肪がなんとなく燃えているような感じがすること 何となくウエストの脂肪が減っているという感じがすごくしています
このダイエット怠惰な私にはもってこいのダイエットのようです 私の場合一日おきに夜勤があるのであまり無理をしなくてもこのダイエットをすることだ出来るということ？
今まで結構朝から食事をしていたことを止めることは大変なのかなと思って居たがやってみるとそれほどでもなくて、お腹の好き加減が苦ではありません かえって心地よい感じがして軽い我慢で済むようです？ これは嬉しい誤算でした(*^^)v
この分で一週間続けば、一ヶ月は続けることが出来そうです 午後一時に朝食を取るというのは夕食を家族で食べたいために一時にしています そうすれば九時ごろまで余裕をもって植字が出来ますそして飲むことも出来ます
これに慣れてくるとあまり食事に執着しなくなる感じがしてそれほど食べなくても良くなって来ています ただ今までの週間で目が食事を欲してしまいますが、そこが少々我慢のしどころですね でもこのぐらいの我慢は我慢ではなくて楽しんでできる範囲の我慢です
皆さまも簡単で効果がありそうな八時間ダイエットを始めてみませんか？？？ お腹の周りが気が付かないうちに細くなっていますよ・・・
今後も随時、経過報告を更新して行きますので結果が出たら・・・ 後はお腹に筋肉が付けば太らない身体になるのだけれども熟年の私にはきついので少しづつ付けて行きたいと思って居ます
今日もこの良き日を心から感謝して 日本国の平安を心から願い祈って