二〇一五年一月六日 《火曜日》 曇り
お早う御座います 今朝の清瀬は朝から曇天の空模様です 少し暖かいですが七時頃からようやく明るくなった感じです・・・
昨日から始めた八時間ダイエット 私に取りましてはとても良い感じがしています(*^^)v
この八時間ダイエットは、八時間のうちに朝食、昼食、夕食を取るというもの この間何を食べてもいいという そしてどれだけ食べてもいいという
逆に一六時間の間なのも食べないことが基本になります そうすることで脂肪が燃え始めて、その分脂肪が落ち身体が引き締まる効果があるようです TVで見て居たらお腹周りの脂肪の落ち方が良いようで私にぴったりのダイエット？？？
私は去年の暮から太りだして一二月の検診の時に三キロちょい太ってしまいました そして妻にもお腹の周りが凄いねともいわれ気にしていました！ そうしたら日曜日の夜にTBSTVでダイエットの事もやって居たので見て居たらたいだなわたしにもできそうなダイエットなので昨日から始めてみました
昨日は夜勤明けで眠かったので難なく出来ました でも今朝は何時もの朝食を抜いていますのでいま現在少々お腹が空いてきましたがそれがまた心持ちが良い感じて・・・何とかなりそうです？
今日も夜勤なので、夜勤の時の夕食を考えますと朝一〇時以降に朝食を取ると夕方六時ごろに夕食が取れるので良いんです だから一〇時まで朝食を我慢します((+_+))
それまでの時間読書をしょうと思って居ます 今年も近くのブックオフにてかった「教育が拓く未来」櫻井よしこ著と「国民の思想」八木秀次著 今年もお正月は本が20％オフ 安い本がまたまた安く買えました！！！
今日もこの良き日を心から感謝して 日本国の平安を心から願い祈って