夜勤の連勤は疲れる～～～～～

　　　二千十五年一月五日　《月曜日》　はれ


　こんにちわ　今日の清瀬は朝のうち良い天気だったが起きてみたら少し霞がかかった感じになって居る！


　夜勤の連勤が終わって家に帰ってきました？　今日から八時間ダイエットに入ります　昨日TBSのTVでやって居たダイエット方法　これなら今の私に出来そうだと速断をして今日から始めました・・・

　何時もは夜勤から帰って来て直ぐに食事をするのですが八時間ダイエットは八時間の間に三食を食べるということ？　ですので私の場合は夕食は七～八時の間が多いのでその事を考慮して仮眠をして今日は起きてから一時頃に食事にすれば後が楽と思い一時に朝食を取りました？

　でも水分は多くとった方が良いので牛乳とヨーグルトを飲みました　空腹で眠れないのかと思ったのですが、意に反して連勤の疲れで一時少し前まで眠ることが出来ました？　今は三時過ぎ　遅い朝食でまた瞼が重くなってきましたのでこれからまた少し眠ります

　この分で行きますと今日は三食ではなくて二食で良いかもわかりません？？？　このダイエット八時間の間ならばどれだけ食べても良いそうで私には向いているのかも・・・　一ヶ月で五キロぐらいの減量が出来れば良いと思って居ます？

　TVではかなりお腹の周りに脂肪が取れるようで私には願ってもない所が落ちるので嬉しい限り？　果たしてこれからがどうなることやらとても楽しみでもあります(#^^#)

　暮れから食事が美味しすぎて二～三キロ太ってしまったのでこの分を何とか元に戻してお腹周りを一回りしめたいと思って居ます

　これに伴い少しづつですが筋トレも始めて太らない身体作りをしたいと思って居ます　TVでやってやって居る高額の筋トレは私にはできないので、自分なりのプチ筋トレを始めて筋肉もしっかりと作れれば痩せたままになって脂肪が付きにくくなると・・・

　今年一年は身体をうまく作れればいいのかなと年の始めに思って努力しだしました　熟年の身体はあっちもこっちも傷みだしてきたので少しでも傷みが少ないうちに修復をして何とか心持ちの良い一年にしたいと願い思って居ます

　ダイエット初日にしては良い心持ちで、この分だと続けられそうです　皆さまもたまにはプチダイエットに挑戦してみては如何でしょうか？　　飽食の時代ですからやりがいがあるのかも・・・


　今日もこの良き日を心から感謝して　日本国の平安を心から願い祈って

正月から夜勤の連勤だ・・・

　　　二〇一五年一月四日　《聖日》　晴れ


　こんにちわ　今日の清瀬は朝から晴れていて心持が良いです　今朝は眠くて富士山を見ることが出来ませんでした　今はもう西の方面は雲が出ていてまるで見えません・・・

　今年は元旦から夜勤が有り、三日と四日は連勤です！！！　その為に今朝は何時もよりも一時間早く後退をして帰ってきました　その分これから早めに家を出なくてはならないので・・・

　今日は仕事の方は日曜日なのでいく分楽なので夜には仮眠がかなり出来ることを期待しています　まあ一人でのデスクワークなので気が楽といえば気が楽なのですが、意外と気が抜けない仕事なのでほどほどに気を抜かないと反動があります((+_+))

　今朝は六時過ぎに家に着き朝食後少しPCを検索してから七時過ぎに就寝　一二時過ぎに起きだして昼食　身の回りを整えてから三時半過ぎにまた会社に　

　正月になってから体調が日光の手前でいまいちなので、身体が何んとおなんとうっとうしい感じが続いている！　今週中にまたピロリ菌に検査結果を聞きに行くついでに内臓も観てもら甥と思って居る

　熟年になると身体のどこかがかなり気になって来る　食事なども注意をしているのだが・・・　まあ近くにストレスになる者や事があるのでこの辺の事をかたずけないと！！！　　まあこれは相手の事ではなくて自分の事なので自分の心持ちを変えていかないと状態は変わらない？

　この分かって居る事が出来そうでできないことなんだ　頑張る必要はないが毎日努力だけはしておかないとその付けが知らない鬱に溜まってしまって大事になってします((+_+))

　何時でも心持を平安に保つことを学ばなければ身体が幾つあっても足らない！　まだまだこの辺は青二才の私　　でも身体に変調をきたしては何もならないので早めに解決をしよう

　人生の中に何時でも笑いを持ち込まないと・・・　そしてなるべくリラックスをして頑張らないようにしていかないと身体が悲鳴を上げてしまう

　今年一年怒ること悩むことを極力少なくしていこうと思う　何が起きてもポジテブな考えを心の隅に必ず置いておいて物事を考えて行こうと思う　　これも一朝一夕ででは出来ないので毎日が勉強に積み重ねだと思う

　来年の今頃私の身の回りがどうなっているのかがとても楽しみになって来た　目標があるということは良いことだ・・・


　時間がなくなって来たので今日はこの辺で？



　今日もこの良き日を心から感謝して　日本国の平安を心から願い祈って

『 謹 賀 新 年 』

　　　平成二十七年一月一日　元旦　《木曜日》　晴れのち曇り　雪がちらつく



　　　『　謹　賀　新　年　』


　皆さまの　今年一年が　素晴らしい一年になります様に　お祈りします　<(_ _)>


　本年もどうぞ宜しくお願い致しす　<(_ _)>


　今年は昨年以上のブログ更新がでいます様に・・・　したいと願っています　((+_+))



　　今日もこの良き日を心から感謝して　　日本国の平安を心から願い祈って