なんだかんだ理由と言い訳をして５日間さぼっていた
特に土日なんか 腐るほど時間があったよーな気がしたのにさぼり狂っておりました
日曜日の夜 体脂肪を計ると２２%だったのが少し嬉しかった 夕食を生野菜&お菓子少しにしてるからね
でもポッコリお腹はへっっこんでいない
早く１０%台にしたい
さぼっていたら月曜日の朝 最悪な気分で目が覚めた 体が軋みまくりん
分厚いバスタオルでこぼれた牛乳を拭いて それが乾いてパリンパリンになったよーな
泥雑巾のよーな肉体をぶらさげてる感じやった
これはどがいかせんといかんでと思いなるべく早く寝て
今朝はやうやく6時15分に目が覚めてくれた
自転車に乗る ピンペダルはヨイ 皆さんもピンペダルをつけましょう
コースはいつも通り 葛西臨海公園に行って サイクリングロードを往復して 葛西臨海公園を1周して ディズニーランドを1周して戻る 50分強60分弱のコース
心拍数は120以上を意識して140台にはあまりならないやうに
お尻と太腿の上に意識 腕・肩に体重がかからないよーに できるだけ丹田に意識がいくよーに
でもたいていくだらないことばかりを考え事しておりますので 思うように意識の集中化ができません
今朝の脳内BGMは松田聖子さんの「～ピュアピュアリップ 待っててキッス」てゆーやつ曲名は忘れた
電球や蛍光灯が全部LEDに変わるのかと思っていたが 今朝NHKのバラエティ番組でLEDの悪いとこばっかしを特集してくれていた
アカンがなLED
頑張れLED
ロックンルージュね
聖子さんの曲名って全然知らないんです
初期は本当に名曲揃いでビビリます
奇跡に近い名曲揃い踏み
私は松田聖子をカラオケで唱うと
「スゲェ。元歌が全然解んねえ・・・」
って言われる様にってからムキになって唱ってます。
私も松田聖子借りて来よう。
当たり前過ぎて持ってなかった。