今朝の文子

今日は体調がよろしかっったので、かねてよりの懸案事項
「速度３０ｋｍ以上を３分間以上キープして最低３回無理なくこなす」
をなんとか消化できました。

風向きが良かったとゆーのもありますが

若洲海浜公園の海沿いコースとゆーのがこのメニューをキープできるポイントで、多少の起伏があるものの時速３０ｋｍ～４０ｋｍ以上ノンストップでかっ飛ばして
約４分間です。

この時心拍は１５０を超えて「あー辛いわー」となったりするんで、この海沿い以外はチンタラポンタラ走ります

公園に居れる時間は３０分ぐらいなんで３周

このメニューがこなせるとチンタラポンタラ走る時も心拍と平均速度が上がってくれるんで非常に体も楽チンになって、時間短縮にもなるんでイイコトずくめなんですが、なかなか「気合い」と「集中力」とゆーのが入魂できないダンダラダンなズルズルべったりな日がほとんどなんでねー、「自分で自分のことが嫌いになっちゃうよー！」なんてゆー乙女の泣き言ばかりの人生なんですね

明日か明後日はどーなるかわかりませんが、なんとか維持したいもんです

TIME 1h27min
AVG HR 134
MAX HR 158
CALORIES 737
DST 31.0km