朝ラン復活と食事制限

夏の暑さが少し減った気がしたので

自転車と平行してスロージョギングも復活させた

9月1日から食事制限もしてる

今回は本気で取り組むため

ムリをしない　欲を抑えるやつ

おやつ　オカキ　甘味　炭水化物　は極力　我慢

ジョギングの翌日は自転車

自転車の翌日はジョギング

の繰り返しを　ルーティンにしたい

「ダイエットこじらせさん」が今度こそやせる本　食事制限ゼロ、運動ゼロ 七瀬葉 講談社

 

内臓脂肪がストンと落ちる食事術 江部 康二 ダイヤモンド社

 

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