朝チャリ負荷

２日か３日連チャンで走ると微妙に体が疲れるので、間に１日か２日休んでしまう。できれば休みは週１にしたい。ムリか。

昨日は休んだので今朝は早朝目が醒め体がムズムズして、いつもの坂３つコースをなるべく重いギアで。

最近ようやく体脂肪が弱冠下がり安定してきて少し嬉しい。と言ってもまだ２１％あるが。何としても年内に１０％代に落としたいね。

いつもいつも楽して辛いことを避けて生きてきたので、もう少し負荷を与えなければ、もっと気持ちエエ快楽はやってこないよーな気がして「負荷」。ちょっと気持ちよくなりかけ。