今日は三ケ日協働センターで太極拳でした。
平均年齢80歳
昨年4月に85歳で入会されたMさん
入会された当初は
20分ぐらい動きをしますと
休ませてくださいと言って
椅子に座って手だけ動かしていました。
今年は9時から10時30分までの練習の間
水分補給の5分以外
終了まで休むことなく練習に参加するようになりました。
踵を床に着けて
膝の裏を伸ばして！
踵を挙げてゆっくり前の足の裏に体重を乗せて！
ゆっくりな動きに汗を流しています。
太極拳の動きに身体が慣れていけるように
楽しい会話をしながら続けていきたいと思います。
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