昨日も猛暑だったけど
今日も暑すぎ 
頭から汗が流れて
（ある年代をを過ぎるとです（ ＾ω＾）・・・）
首のところにタオル巻いて💦
外ではもう。。。限界
９時３０分からの青空太極拳は９月までお休みです。
暑さはこれから
お身体ご自愛くださいませ。
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長男の嫁が昨夜出産
孫が１８００グラム
保育器の中に入りました。
と
ラインが入った
とても心配だったけど
今日初対面
ちょうど授乳する時間で
嫁と孫のいる保育室へ
家の孫より
もっともっと小さな赤ちゃんがいて
血圧が不安定で心配になるほど 
孫が保育器の中で小さな小さな哺乳瓶を口に入れて
ごくごくミルクを飲んでいる姿、
足を動かいたり
手を
口のところに持っていったり
小さくても
元気な姿を見て
安心しました。
2400グラムになったら退院できるとのこと。
昔と違って
医療が進んでいる現代
早く体重が増えて
元気に自宅に帰れますように。
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晴れた日曜日の朝は染地台野鳥公園で太極拳です。
天気予報では大雨の予定でしたが
晴天❣
今日は染地台のお祭り
公園のセンターにはやぐらが設置
夕方まで良い天気でありますように
今日は猛暑になります。
熱中症には気を付けてください。
素敵な一日となりますように （@^^)/~~~
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あらぁ～
今日だったような （・□・；）
電話で確認すればよかった。
誰もいない （青空太極拳の場所は会員Tさんの庭）
Tさんの庭は昨夜の豪雨で
裏山から泥が流れ
庭を通り抜けて公道まで流れていた。
昨夜は豪雨と雷で
その雷は家の床に響き渡るほど怖い奴だった。
会員Tさんは裏山のこともあり
怖くて眠れなかったとか？
今日の練習をするのを他の会員に連絡するのを忘れるほど
朝は市役所に泥の片付けの相談で忙しかったそうだ。
連絡を受けた会員たちはポツリポツリと集まり
『今日練習日だったのね
』と。
先行して忘れていく世代です。
指導している私もです。
そして今日の太極拳の練習は
いつもの準備体操と
太極拳入門～２４式を通して世間話。
昨日の某テレビ局のあさイチで話題だった
呼吸の仕方と
腰を使って歩く歩法の仕方を。
お笑い教室のような楽しい時間でした。
Tさんの庭が早く片付きますように。
暑くなりました
水分忘れないようにね
みなさんありがとう。
(@^^)/~~~
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晴れた日曜日の朝は6時30分から
染地台野鳥公園で太極拳です。
昨夜の雨で地面は濡れてましたが
少し乾いてるところで
久々に？
いえいえ今年
初めてセミの鳴き声❣
真夏なんですよね Σ（・□・；）
太極拳をやるには良い朝でした。
今日は久々に細江からKさんも参加して
いつもの
入門太極拳から42式総合太極拳まで。
それから
朝練参加者だけに陳式19式を。
陳式19式太極拳の套路4番目まで通して
手だけの動きでなく
身体に手がついてくるような動きになってってほしいなぁ。
今日も
素敵な一日となりますように
(@^^)/~~~
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身体のメンテナンスにいく整体師が
『手が凝ってますね』と言って
手～腕をほぐしてくれるので
痛かった肩もよくなった。
意外とこりは手から？
某テレビ局でも手のこりをほぐすのをやっていたことを思い出して
作ってみた
爪楊枝10本ほど束ねて
それから
自分で手をグーパーグーパーして
指の間をもんで
初めは痛かったけど
最近は気持ち良い
手が温かくなり軽い
歳を重ねていくと
手がこわばり
ものがつかみにくい
年のせいにしていたけど
自分の怠慢。
暇があったら
自分の身体を触り
なでるだけでも血の巡りがよくなり
身体がかるくなる。
今日も素敵な１日となりますように
(@^^)/~~~
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いつも頭を悩ませている事
シニアの夕食の献立なら
夏野菜を使用したさっぱりものがいいなぁ等々
すぐに決まるのに
野菜嫌いな孫たちとの食事は悩みの日々
帰宅した孫に『夜は何が食べたい』と聞く。
『きょう給食にウナギがでたよ』と嬉しそうだった
土用の丑の日もちかいが・・・・
ウナギにしようとは思っていなかったけど
さてさて
なににしようか？
スーパーマーケットに行ってから考えよう。。。
(@^^)/~~~
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晴れた日曜日の朝は染地台野鳥公園で太極拳です。
昨日の日曜日は雨がやんだり小雨になったり
梅雨明けはもうすぐかなぁ？
太極拳をする6時30分～7時の間は意外と
雨が上がる＼(^o^)／
孫のお弁当を作っていたら
太極拳の時間になり
外は雨が上がっていたので急いで公園へ出かけたのですが
6時頃は小雨パラパラだったらしい
（6時ごろ雨だったら休みますと伝えていたので）
が
この伝達事項を忘れていた？？
ｙさんとSさんが来てくれていました。＼(^o^)／
ありがとう
うれしい
しあわせ
楽しい
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今日は三ケ日協働センターで太極拳でした。
平均年齢80歳
昨年4月に85歳で入会されたMさん
入会された当初は
20分ぐらい動きをしますと
休ませてくださいと言って
椅子に座って手だけ動かしていました。
今年は9時から10時30分までの練習の間
水分補給の5分以外
終了まで休むことなく練習に参加するようになりました。
踵を床に着けて
膝の裏を伸ばして！
踵を挙げてゆっくり前の足の裏に体重を乗せて！
ゆっくりな動きに汗を流しています。
太極拳の動きに身体が慣れていけるように
楽しい会話をしながら続けていきたいと思います。
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