老体はどう鍛えるか。

足の痛さを理由にこの頃運動をしていない。
実際、腹筋すら激痛で出来なかったのよ
もう25歳？の代謝の落ちた老体はてきめんに太る。
クリーニングから返ってきたユニフォームがパツパツでヤバい∑(ﾟДﾟ)
とりあえず坐骨神経痛でも出来る運動をしなければ
お腹を引っ込めるだけの腹筋でも頑張るか？
しかし足が痛いだけであらゆる動作が困難になるもんだ。
寝たきりにならない様にどこを鍛えるか？
それのヒントくらいにはなりそうだ。