親爺の仕事場がある平田では、昼前に短時間でしたが、ものすごい雨が降りました。時間雨量で40ミリを超えていたそうです。わずかな時間のできごとでしたが、被害が出たお宅もあり、様子をうかがいに訪問させていただきました。
ジテツウ往路、出発時点は曇天、国富あたりまでいくとあめがぽつりぽつりと、そこで合羽上衣を着用、灘分あたりまで
いくと更に雨足が激しくなり、とうとう合羽のズボンもはきました。梅雨だから今後も合羽着用ジテツウが何度もありますね。
いくと更に雨足が激しくなり、とうとう合羽のズボンもはきました。梅雨だから今後も合羽着用ジテツウが何度もありますね。
雨だけならジテツウしますが、今日は強風が吹き荒れていたので、斐伊川土手で飛ばされてはかなわんということで、電車で通勤となりました。本が読めてよかったな。
ジテツウ復路で、猛烈な西風に襲われました。ジテツウ再開してから最大の風でしたね。斐伊川土手はやばいので北山裾野沿いに進みましたが、それでもスゴイ風。時間をかけて何とか帰宅しましたが、PTAの役員会開会時間が迫っており、あわてて小学校に向かいました。ふーやれやれ。
このところ、iPhoneからの投稿が多くなっています。携帯折り畳みキーボードをBluetooth接続すれば楽チンで投稿できることに今更気が付いた次第です。
さて、本日強風が吹き荒れていますね。facebookをみると、山陰のスキー場でリフト運転を見合わせたりしているところもあるようです。ゲレンデの雪はあったかい強風が大の苦手。まだスキーがしたいのでゲレンデの雪さん、頑張ってね。
さて、本日強風が吹き荒れていますね。facebookをみると、山陰のスキー場でリフト運転を見合わせたりしているところもあるようです。ゲレンデの雪はあったかい強風が大の苦手。まだスキーがしたいのでゲレンデの雪さん、頑張ってね。
朝練時間の気温が一気に下がりました。この時期の１２℃は身体が慣れていなくて、とっても寒い感じがしました。
Training on Sep 17:
郊外：ロードバイク 21.2km 46'43" 505kcal Avg27.2km/h,117bpm,87rpm Max39.1km/h,140bpm,148rpm
通勤（往路）：クロスバイク 11.52km 30'43" Avg22.50km/h Max32.99km/h 326kcal
通勤（復路）：クロスバイク 11.68km 29'36" Avg23.68km/h Max35.38km/h 334kcal
スポーツジム：○エアロビクス(Lv2 45min)
このところ、朝が涼しくなってきました。朝練でロードバイクで走り出すときにはほんと涼しく感じます。ところが、通勤の頃になるとまだまだ暑く感じます。通勤時も涼しく感じるのは、いつごろなのでしょうか。
Training on Aug 28:
郊外:ロードバイク 24.8km 54'29" 591kcal Avg27.3km/h,127bpm,85rpm Max66.8km/h,160bpm,125rpm
通勤（往路）:クロスバイク 11.55km 30'22" Avg22.81km/h Max35.76km/h 344kcal
通勤（復路）:クロスバイク 12.00km 35'24" Avg20.34km/h Max31.89km/h 364kcal
スポーツジム：○エアロバイク(30min 236kcal 16.52km Avg111watt,125bpm Max147bpm) ○筋トレマシーン（アームエクステンション×15、アームカール×15、ショルダープレス×15、ヴァーティカルトラクション×15、チェストプレス×15、ペクトラルマシーン×15）×3セット、ローワーバックベンチ×30、クランチベンチ×50 ○トレッドミル(25min 232kcal 3.31km Avg8.0km/h,123bpm Max141bpm)
Training on Aug 27:
自宅周辺：ウォーキング 24'33" 2.61km 129kcal 9'23"/km Avg?bpm Max?bpm
自宅周辺：ジョギング 25'46" 4.31km 288kcal 5'58"/km Avg?bpm Max?bpm
通勤（往路）:クロスバイク 11.45km 30'39" Avg22.42km/h Max33.25km/h 347kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.80km 35'10" Avg20.13km/h Max29.93km/h 388kcal
スポーツジム：○トレッドミル(25min 238kcal 3.39km Avg8.2km/h,122bpm Max148bpm) ○エアロビクス(Lv2 45min)
Training on Aug 26:
郊外:ロードバイク 15.3km 32'34" 379kcal Avg28.2km/h,124bpm,89rpm Max40.6km/h,144bpm,124rpm
通勤（往路）:クロスバイク 11.45km 31'18" Avg21.95km/h Max31.99km/h 341kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.75km 30'57" Avg22.77km/h Max31.83km/h 367kcal
スポーツジム：○トレッドミル(30min 286kcal 4.02km Avg8.1km/h,120bpm Max151bpm) ○エアロビクス(Lv1 45min)
梅雨らしい天気が続きます。親爺のジテツウは、向かい風＋雨のなか、雨合羽着用で歯を食いしばって「バカヤロウ」ってボヤキながら頑張っていますよ。きっとこの苦労が報われる日がくることでしょう。
Training on June 26:
通勤（往路）:クロスバイク 11.45km 40'18" Avg17.04km/h Max26.21km/h 362kcal
通勤（復路）:クロスバイク 12.05km 30'23" Avg23.79km/h Max33.92km/h 359kcal
スポーツジム:○エアロバイク(22min 157kcal 11.94km Avg98watt,122bpm Max134bpm) ○J-POP DANCE(45min) ○トレッドミル(21min 217kcal 2.98km 8.6km/h)
Training on June 25:
郊外:ロードバイク 16.6km 35'30" 409kcal Avg28.0km/h,123bpm,89rpm Max49.0km/h,149bpm,137rpm
通勤（往路）:クロスバイク 11.39km 32'53" Avg20.78km/h Max31.94km/h 342kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.95km 29'24" Avg24.40km/h Max39.02km/h 350kcal
スポーツジム：○エアロバイク(20min 136kcal 10.16km Avg?watt,113bpm Max127bpm) ○エアロビクス(Lv2 45min)
ようやく雨が降りましたね。水不足が心配されているなかでの雨。少しでしたが、降ってよかったですね。親爺のジテツウの時には降ってなかったので、なおよかったですね。明日もジテツウの最中には降りませんように。
Training on May 28:
自宅周辺:ウォーキング 37'50" 3.82km 198kcal
通勤（往路）:クロスバイク 11.40km 30'37" Avg22.34km/h Max35.38km/h 304kcal
通勤（復路）:クロスバイク 11.89km 35'12" Avg20.27km/h Max29.39km/h 356kcal
スポーツジム:○エアロバイク(25min 200kcal 13.59km Avg117watt,123bpm Max152bpm)
○トレッドミル(20min 163kcal 2.43km 7.3km/h)