あわせて110キロ走

きょうは、早朝に約40キロロードバイクで走り、その後スポーツジムで約2時間汗を流した後、またロードバイクで約70キロ走りました。久しぶりに出雲市と雲南市の境にある満壽トンネルを訪れました。



さすがに、きょうはヘロヘロです。

Training on May 3:
郊外（斐伊川土手～斐伊川河口～湯の川温泉～出雲ロマン街道）:ロードバイク 40.6km 1:28'25" 978kcal Avg27.5km/h,147bpm,89rpm Max60.4km/h,171bpm,151rpm

スポーツジム：○J-POP DANCE(45min) ○エアロマラソン(Lv1~3 60min)

郊外（佐田町吉野～満壽トンネル～佐田町一窪田）:ロードバイク 42.2km 1:45'18" 889kcal Avg24.1km/h,145bpm,86rpm Max52.9km/h,168bpm,135rpm
郊外（佐田町一窪田～きらら多伎～くにびき海岸道路）:ロードバイク 27.9km 1:03'22" 643kcal Avg26.4km/h,140bpm,83rpm Max50.1km/h,168bpm,113rpm