今日のトレーニング

昨日、ちょっと食べ過ぎましたので、仕事の合間を縫ってトレーニングしました。

Today's Training：
ゆうプラザ：水泳0.6km
市内：自転車38.5km
自宅：、（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、アームカール×10、サイドレイズ×10、クランチ×10、トランクツイスト×10）×2セット

Yesterday's Training：OFF

Next Object：Nakaumi marathon（あと71日）