太りにくくなる筋肉

おととい、筋肉が多い体は、基礎代謝が高いので、太りにくいと書きました。

では、どの筋肉から　きたえると、効率がいいでしょうか？

それは、下半身の筋肉からです。

おしりや太ももの筋肉は、大きいので、きたえると、全身の筋肉率がｱｯﾌﾟしますよ

筋肉は、少し負荷をかけないと増えないので、ゆっくりウオーキングでは、

なかなか効果が出ないかもしれません

Jのマシンは、効率よく筋力運動が　できますよ


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