ダイエットってどんなイメージですか？
「がまんしないといけない」つらいイメージでしょうか。
ダイエット本来のゴールは、普通の生活をしながら、理想体重を維持できるようになることです。
急に体重が減ることは、ないですが、1週間に、30分の運動を2、3回をすることは、効果的。
運動すると、気持ちがスッキリするので、ドカ食いしなくなる人が、ほとんど。
体重だけでなく、肌がきれいになったり、姿勢がよくなったり、効果は、いろいろありますから、
色々考える前に、まず運動を始めてください
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