2Kgの減量

久しぶりに２Km泳いだ。
最後に泳いだのは、いつだったか？
肝機能が良くなってきたためか、空いていればいつでも泳げる状態。
体重も２Kg減少してきている。
間食はしないけれど、アイスの誘惑が夏はあるので要注意である。

朝に一杯、そしてジム上がり夕飯までの間に、一杯コーヒーを飲む。
血糖値を下げる効果と、食欲を抑える効果があるみたいだ。

そんなこんなで、いまのところ減少し続けている。

良い習慣は長続きさせるよう頑張りたい！！