ダイエット7日目

朝 プロテイン

昼 冷やし中華

夜 家で手巻き(完全に食べすぎ…)

朝ストレッチ15分

昼 出来ず

夜 ストレッチ10分 鈴木達也下腹部トレ6分 寝る前ストレッチ20分

今日は家の事や息子の塾の面談などで朝から夜まで座る時間もなし😭😭😭⤵⤵

久しぶりに見た数値

体重じゃないよ。体脂肪😅28%から30%ウロウロしてたのに😅

まぁすぐ戻るやろ😅