ダイエット19日目

昨日仕事忙しくて疲れが取れず今日もだるい

45.4㌔

28%

67

75

83

朝 なし

昼

オートミールでとろサーモン丼

夜ﾆﾗﾀﾏ炒め 唐揚げ、ご飯、キャベツサラダ、トマト

朝朝ストレッチ10分

夕 鈴木達也 腹筋 ひなちゃんねる 二の腕 腹筋10分

夜寝る前ストレッチ15分