#アラフィフダイエット 新着一覧
情報と体のアップデートは定期的に
こんばんは足りないって思ってた栄養は案外、結構足りてたりしますね。お部屋や持ち物と似てます本当に必要なものの見極めって試行錯誤ですね。すぐに情報も物も手に入る時代だけど過多になっているの...
健康に効果的なジョギングの方法
ジョギングとは（ウォーキング・ランニングとの違い） ジョギングとはゆっくりと快適なペー...
無理なく瘦せる アラフィフダイエット方法 健康づくり
1 アラフィフの人にダイエットの効果が出にくい理由50歳前後になるとダイエットの効果が出に...
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8月終わり頃から身体の調子が悪くほぼ1ヶ月運動出来ず。もちろんリバウンド＆たるむ😭😭😭⤵⤵まだ何となくダメ...
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ここ2週間体調不良のためサボり気味。だけど胃腸が痛いだけなので食べれないため自然ダイエッ...
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１ヶ月前から下半身トレを重点的にやるようになりましたが変化はあまりない💦足に隙間ができたか？ ...
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モチベ下がりまくりのこの1ヶ月😅の比較画像。体重は-200ウエスト-2下腹部同じ😭😭😭⤵⤵ヒップ-2体脂肪変わらない...
ダイエット43日目
45.2㌔26%667582朝 ゆで卵昼 冷やし中華(息子作)夜 なす豚味噌炒め、キャベツサラダ、おくら...
ダイエット42日目
45.7㌔25%657583朝 なし昼 カフェにて夜 うな丼 朝なし夕なし夜 マリネス二の腕トレ、お尻トレ、ひなちゃんねる 下腹部トレ午前の仕事が疲れすぎてお昼食べすぎた...
停滞期
ポヨンポヨン😭😭😭⤵⤵変わらないどころか増えたかも。マジ暑くなってから身体動かない😭😭😭⤵⤵1度サボった
ダイエット41日目
45.9㌔27%657583朝梅干しおにぎり昼 コッペパン夜 鯖のみぞれ煮、とうもろこし、こんにゃく...