プール頑張りました。2300/255.4km

朝は排便とボール投げだけ。
9:00プール、2300/255.4ｋｍ
500:10分45秒,1000:21分15秒
10時までに25mを75回1875ｍ。

10時から17回425m

1300mで右ふくらはぎが痙攣。

2200で左ふくらはぎが痙攣。

頑張りました2300ｍ/255.4ｋｍ

朝は排便とボール投げだけ。
9:00プール、2300/255.4ｋｍ
500:10分45秒,1000:21分15秒
10時までに75回1875ｍ。