く、首が曲がらない・・・
しかも、かなりの激痛
寝違えです
。(。>_<。)。
ふと、とある医療マンガのある寝違え解消方法の一コマを思い出す
その後、ググって調べて実際にやってみた！・・・で結果は！
効果絶大w(゜ロ゜)w
これ、オススメです
即効性かなりアリです
寝違えてしまったときには、お試し下さいな♪
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
１．首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる
２．引き上げて自然に止まったところで２０秒キープ
３．２０秒経ったら腕を下ろして、同じことを２セット
４．痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる
５．そのまま肘を後ろに引いて２０秒キープ。これを２セット
６．痛む側の手を肘角１２０°でバンザイする
７．その角度のまま腕を軽く後ろに引いて２０秒キープ。これを２セット
８．最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ
ＰＳ.図解してみましたのでご参考あれ～(o^―^o)
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□