今日の食事
朝 プロテインドリンク、アメリカンドッグ
昼 サーモンの刺身、草団子、サラダ
晩 納豆ごはん、鶏ハム、プロテインドリンク
今日の体重69.6
69.6昨晩は寝る前に、YouTubeで5分のエクササイズを3本くらい行いました
体重は久々に60キロ台になりました
今日は、お腹、脇腹意識でウォーキング
筋肉がつきやすい体質なので、このまま筋肉をつけて脂肪燃焼といきたいところ
タンパク質が足りないとお腹が空く感じがするので、プロテインを又買いました
女性用のプロテインな感じですが、タンパク質も他のものと比べて結構入っていてコスパ良しでした