おはようございます♬。 今日は冬晴れ
の良い天気の朝を迎えています。青空に映える深紅のバラが綺麗です 秋バラでしょうか？
午前中のみの散歩で、６０００歩の歩数を、午後の散歩でトータル１００００歩にしました
ヘモグロビンA!Cの血糖値が下がりません
その対策として考えたのが、午後椅子に座りっ放しだったのを止めて
午後も身体を動かした方が良いのではと思い、午後にも散歩に行く事になり
午前・午後合わせて１００００歩になる様に挑戦が始まりました
これで下がら無ければ、薬にお世話になる事になります
足の浮腫対策にもなっています
昼から座ってばかりで足の血流が悪くなり、足に浮腫が起きていたのが散歩に出る事で解消ました
ヤッパリ、人間は頭も、身体も動かさなけれいけない、正直に効果が出る様に思います
効果が早く出たので、気を良くして、血糖値下げの挑戦は続きます
足の血流を良くする為に足のつま先立ちを出来る時に１００回の４セットしています
これは、貧乏振るいが血流に良いと聞いて、貧乏振るいの応用でつま先立ちに変えました
そして、新聞に載っていた、ぼけ防止の為の片足立ち、１分間をしています
し始めはふら付いていましたが、長くすると安定して立てる様になりました
待望の大相撲九州場所が初日を迎えました、大関に波乱が起こりました
照ノ富士の優勝で終わるのでしょうか？大いに楽しみましょう。
銀木犀も頑張って咲いています
ツワブキの花が数少ない中に元気に咲いています
黄葉の中に紅葉のコラボしている
黄葉をアップして・・・ こちらの紅葉・黄葉が今年は綺麗な感じを受けます
黄葉と紅葉のコラボをアップして・・・
モミジの紅葉が綺麗です
モミジの紅葉をアップして・・・
今日もお元気にお過ごし下さい。