先日、水分摂取を控えたら夜のトイレが一回になったと書いた。
確かに入りが減れば出も減るが、ネットで調べると年寄りの一日の水分摂取は、食事分を除いて1000～1500㏄だそうだ。私の先日は一日の水分摂取が約600㏄、これって水分不足でマジーね、
また私は一日5杯くらいのコーヒーを飲む、利尿作用が強いのでこれもまずいと思い、昨日ちょっとした実験をしてみた。
一日の水分摂取量と、尿の排泄量を記録した。結果、入りが1200㏄、排泄が1000㏄、食事分は別で一日の出し入れがほぼイーブンだと言うことが分かった。
いつもと変えたことは午前に2杯のコーヒーは飲んだが、午後から寝るまではコーヒーを止めた。すると夜のトイレは一回だった。
ここで分かったことは、私の場合頻尿の主たる原因はコーヒー、今日からコーヒーは午前一回としてみる。
慌てて今回もテレビの宣伝に騙されるところだったが、貧乏人はまず、何事も調査が必要だね。