以前のを描き直しました
イタリア イスキア島 写真より
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どれもこれも同じに考えるとうまくいかないと思います。
① 汗をかいてダイエット
「脂肪がとけて、汗になってしみ出てきたわけではないのです。」
筋肉を動かすためのエネルギーとして、脂肪を消費(燃焼)します。
これは中学の理科で習ったこと。 意外と、学校の勉強って大切です。
また、燃焼すると言う位なので、熱が出ます。
汗は気化熱でこの熱を下げるためで、これも、中学で習います。
汗かいてやせるのは エステ の宣伝です。
脂肪が燃焼する仕組みはこうです。
1.筋肉を動かす→
2.筋肉の周りの糖分消費 →
3.血液中の糖分を消費 →
4.10~20分後、 血液中の血糖値が下がる→
5.脂肪を分解して、血液にエネルギーとして供給する。
脂肪が分解される過程は難しくて私には理解不能でした。
でも、用は脂肪を溶かして、血液に溶かしだすことで、筋肉にエネルギー
を供給する。 と言うことで理解しました。
これで、行くとお腹だけを凹ますのは難しいと思います。
やはり、1時間ぐらい続けられる有酸素運動のウォーキングがよさそうです。
イタリア イスキア島 写真より
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どれもこれも同じに考えるとうまくいかないと思います。
① 汗をかいてダイエット
「脂肪がとけて、汗になってしみ出てきたわけではないのです。」
筋肉を動かすためのエネルギーとして、脂肪を消費(燃焼)します。
これは中学の理科で習ったこと。 意外と、学校の勉強って大切です。
また、燃焼すると言う位なので、熱が出ます。
汗は気化熱でこの熱を下げるためで、これも、中学で習います。
汗かいてやせるのは エステ の宣伝です。
脂肪が燃焼する仕組みはこうです。
1.筋肉を動かす→
2.筋肉の周りの糖分消費 →
3.血液中の糖分を消費 →
4.10~20分後、 血液中の血糖値が下がる→
5.脂肪を分解して、血液にエネルギーとして供給する。
脂肪が分解される過程は難しくて私には理解不能でした。
でも、用は脂肪を溶かして、血液に溶かしだすことで、筋肉にエネルギー
を供給する。 と言うことで理解しました。
これで、行くとお腹だけを凹ますのは難しいと思います。
やはり、1時間ぐらい続けられる有酸素運動のウォーキングがよさそうです。