ダイエットの心得

ジョギングや水泳もいいのですが、いつもの生活の中で心がけることが大切と聞きました。
それは、階段をできるだけ使いなさいと言います
それも、こんなところで、また、トレーニングができてしまった。　という感じですると良いのだようです。
今まで、いやいや、階段を使っていたのが、なぜか、階段を見ると得した気分になるのです。
そして、階段を使うだびに、脂肪が減ることをイメージーするとよいのです。
これは良いことを聞いたと思います。