私は タバコ をこれでやめました。その２

②
うがいも気分転換になりますが、あと、ニコチンのイメージを変えたこともよかったかも知れません。
今までのイメージはこうです。　あくまで、私なりのなんとなく考えていたイメージです。
タバコを吸うと、ニコチンは肺から吸収されて、全身の血液に行き渡ります。
最初に吸い込んだときに全身に行き渡る感じがあるからかも知れません。
アルコールを飲んで、酔った状態と同じイメージかも知れません。
そして、少しでもさめてくると、吸いたくなって、また、吸ってしまうことの繰り替えしです。
「ニコチンが切れてきた」とか言っていましたので、間違いないと思います。
つまり、完全にニコチンが体全体から、抜けてしまえばやめれると思っていました。
したがって、軽いたばこに変えれば、少しずつ、蓄積量が減っていって、最後はすぐやめれるとか。
または、毎日、一本ずつ減らしていけば、最後は自然にやめれるとか。本気で思っておりました。
どうもこれでは、やめられるわけがありません。